אלכוהול והנקה- כמה, מתי ואיך

אולי אלכוהול בהנקה זה לא להיט, אבל גם אפשרי- במידה... אם את רוצה להנות מדי פעם מקצת יין, בירה, או כל מה שעושה לך טוב, יש דרך לעשות זאת ועדיין לשמור על התינוק.ת שלך מהשפעות האלכוהול. ועדיין- רצוי לחכות לפחות ארבעה שבועות מהלידה, גם בשל ההנקות התכופות שמקשות על תכנון התזמון הנכון. ישנם מקורות שממליצים להמתין אפילו 3 חודשים בשל חוסר בשלות הכבד של התינוקות. לתשומת ליבך: צריכה מופרזת של אלכוהול בזמן ההנקה עלולה להשפיע על דפוסי השינה, על העוררות, על ההתפתחות הנוירולוגית של התינוק.ת- ואף להשפיע לרעה על ייצור החלב ועל טעמו. קצת על אלכוהול וחלב אם: ▫️ הוא מגיע מהר מאד למחזור הדם, ממנו נוצר החלב (כן, הנוזל הלבן הזה נוצר מהדם שלך) ▫️ מידת הספיגה שלו קשורה בחוזק המשקה, בכמות, במהירות השתיה, במה וכמה אכלת לפני כן. וגם במשקל שלך. ▫️ כל עוד את שיכורה, החלב שלך שיכור! ▫️ השפעתו תהיה בשיאה 30 -60 דק אחרי הצריכה על קיבה ריקה ו- 60-90 דק'

על קיבה מלאה. ▫️ מה שיפחית את הריכוז שלו בדם ובחלב הוא הזמן (שאיבה לא תפחית את ההשפעה שלו) ▫️ זמן ההשפעה של מנת אלכוהול אחת נע בין 2-2.5 שעות מהשתייה.

מהי מנת אלכוהול אחת? חצי כוס יין (120מ"ל) 1/3 כוס בירה 1 שוט חזק שתית כפול? החלב שלך יהיה 'כשר' למאכל רק אחרי 4-5 שעות שתית כפול 3? תכפילי את זמן ההמתנה לפחות בשלוש... אז איך לעשות את זה בטוח? ▫️ להניק בסמוך ולפני לצריכת האלכוהול ו/או להכין מנה שאובה ▫️ לאכול עם השתיה ▫️ לציין את זמן התחלת השתייה לצורך חישוב הזמנים ▫️ אם את חשה צורך לרוקן את השד בטווח ההשפעה, תשאבי, אבל אל תשתמשי בחלב להזנת התינוק.ת. ▫️ אם את תחת השפעת אלכוהול, שינה משותפת לגמרי אסורה. במקרה כזה דאגי לעזרה בטיפול בתינוק.ת. רוצה חישוב מדויק?

השתמשי בטבלה שבקישור הבא: http://www.obfocus.com/calculators/alcoholinmilk.htm פאונד = 2.205 (למשל, 65 קילו הם 143.32 פאונד)

1 אונקיה (oz)= 28.35 גרם עם או בלי אלכוהול, שרק תעשי חיים! 💜